[Test] Sigaraya ne kadar bağımlıyım?

Sigara kullanmak bir bağımlılıktır. Sigara içicileri, sigarayı kendi seçimleri olduğundan değil, nikotine bağımlıkları için içmerler. Siz de bu testi çözerek nikotine ne kadar bağımlı olduğunuzu ölçebilirsiniz.

1. Günde kaç tek sigara tüketiyorsunuz?

1. 10 veya daha az “0 puan”
2. 11-20  “1 puan”
3. 21-30 “2 puan”
4. 31 ve üzeri “3 puan”

2. Güne başlarken ilk sigaranızı uyandıktan ne kadar zaman sonra içiyorsunuz?

1. 0-5 dakika sonra “3 puan”
2. 6-30 dakika sonra “2 puan”
3. 31-60 dakika sonra “1 puan”
4. Daha sonra “0 puan”

3. Sigara içmenin yasak olduğu hastane sinema gibi yerlerde, bu yasağa uymakta zorluk çekiyor musunuz?

1. Evet “1 puan”
2. Hayır “0 puan”

4. Sabahları, günün diğer saatlerine göre çok sigara içer misiniz?

1. Evet “1 puan”
2. Hayır “0 puan”

5. Hangi sigaradan vazgeçmek size daha zor gelir?

1. Uyandıkdan sonraki ilk sigara “1 puan
2. Diğer herhangi biri “0 puan”

6. Aşırı hasta olsanız bile sigara içer misiniz?

1. Evet “1 puan”
2. Hayır “0 puan”

DEĞERLENDİRME:

0-3 Puan:  Düşük nikotin bağımlılığı

4-6 Puan : Orta derecede nikotin bağımlığı

7-10 Puan: İleri derecede nikotin bağımlılığı